Yoga ger dig lugn, koncentration och energi; och alla kan lära sig det. Vetenskapliga undersökningar
har visat att regelbunden yoga och meditation kan normalisera matsmältning, blodtrycket, hjärtrytmen
och kortisolnivån; reducera stress, ångest och depression; och ge förbättrat sömn.
Lektionerna består av Asanas (fysiska övningar); Pranayama (andningsövningar) och Yoga Nidra
(djupavspänning) och olika meditationstekniker.
En yogakurs är som en utvecklande process där vi bygger på med något nytt varje gång. Under kursens gång går vi genom olika
yogaprogram. Vissa
yogaställningar Asanas är mer rörliga och dynamiska och andra mer stilla och djupgående.
Aasnas, yogaställningar gör din kropp starkare och smidigare, har en påverkan på nervsystem, matsmältning, blodcirkulation och
ger en känsla av välbefinnande.
Effekten av ett yogaprogram förstärks med andningsövningar Pranayamas. Dessa påverkar vår energi, ökar medvetenhet, hjälper till
i frigörandet av stress och spänningar.
Yoga Nidra, en särskild djupavspänning på ca 20-25min, som ger den återhämtning som vi så ofta saknar och behöver.
Resultatet är en lugn, avspänd kropp och ett mentalt klart och vaket sinne.
Om du missar några tillfällen, du får ta dem igen, genom att delta i en annan kurs under de kursveckor som din kurs pågår