Hatha yoga och avslappning

Denna Hathayoga kombineras av mjuk fysisk yoga, andningsövningar och djupavspänningen Yoga Nidra.Under kursens gång går vi genom olika enkla, mjuka och behagliga yogaprogram för att öppna upp höften och bröstet, slappna av imuskler och i hela kroppen, förbättra din hälsa och förbereda kroppen och sinnet för mer avancerade asanas och meditation. Du,som har gjort yoga länge, kan upptäcka mer djupgående och balanserade effekt av våra yogaprogram.Rörelser utförs med mycket uppmärksamhet och medvetenhet. Dessa kan, förutom att bidra till en starkare och stabilare kropp,hjälpa till i frigörandet av stress och spänningar samt ge ökad rörlighet i lederna. Många rörelser kan även ha en påverkan pånervsystem, blodcirkulation och matsmältning.Effekten av ett yogaprogram förstärks med andningsövningar Pranayamas. Dessa påverkar vår energi, ökar medvetenhet, hjälpertill i frigörandet av stress och spänningar.Yoga Nidra, en särskild djupavspänning på ca 20min, som ger den återhämtning som vi så ofta saknar och behöver.