Foto: Jesper Brunholm

Kvällsmeditation - för bättre sömn

Meditation ger lugn, koncentration och energi. Du får starkare kontakt med ditt sinne, mentala spänningar släpper och det blir lättare
att komma i kontakt med din egen energi och glädje

På meditationskursen, vi kommer båda jobba med liggande och sittande meditation och vi börjar med att fokusera på andningen i liggande meditation. Att andas kontrollerat är ett enkelt sätt att samla tankarna och förbereda sig för vidare meditationer: Yoga Nidra, Tratak, Detta ögonblick, Mantrameditation. Du kan läsa mer om de olika teknikerna, som vi kommer göra här: http://satyayoga.se/meditationskurs/ Teknikerna, som du lär på kursen, har du med dig för resten av livet, och de positiva effekterna ökar efterhand som du mediterar regelbundet. Denna kurs är för dig som är nästan nybörjare. Meditationskurs, steg I är för dig som gick en gång Grundkurs Yoga och Meditation hos mig, eller har varit på en annan kurs med meditation eller mindfulness. Det räcker att du bara fick ett smakprov på meditation tidigare och kan lätt sitta stilla ca 5min.


Arrangörens e-postjulie@satyayoga.se Arrangörens telefonnummer0762301711 Arrangörens webbplats *http://satyayoga.se

Pris 825kr för studerande, arbetslösa, långtidssjukskrivna och pensionärer - 915krSEK

Arrangör

Nyckelord

yoga Meditation