Foto: Jesper Brunholm

Mjuk yoga, avslappning och meditation

Kursen är öppen för alla som vill ha en mjuk start i sin yogaträning och är särskilt bra för dig som känner dig lite svag och stel efter sjukdom eller skada samt för äldre personer.

Denna Hathayoga kombineras av yogaställningar (asanas), andningsövningar, djupavspänningen Yoga

Nidra och meditation. Under kursens gång går vi genom olika enkla, mjuka och behagliga yogaprogram för att öppna upp

höften och bröstet, slappna av i muskler och i hela kroppen, förbättra din hälsa och förbereda kroppen

och sinnet för mer avancerade asanas och meditation. Du, som har gjort yoga länge, kan upptäcka

mer djupgående och balanserade effekt av våra yogaprogram.

Rörelser utförs med mycket uppmärksamhet och medvetenhet. Dessa kan, förutom att bidra till en

starkare och stabilare kropp, hjälpa till i frigörandet av stress och spänningar samt ge ökad rörlighet i

lederna. Många rörelser kan även ha en påverkan på nervsystem, blodcirkulation och matsmältning.

Pris 842 kr för studerande, arbetslösa, långtidssjukskrivna och pensionärer - 935 krSEK

Arrangör

Nyckelord

yoga Meditation hälsa