Yoga för ryggen

De flesta av oss får någon gång under livet besvär med ryggen. Ryggproblem kan komma från olika orsaker som till exempel en skada, dålig hållning, svaga muskler, stress, trauma, monotona rörelsemönster osv. Ofta lägger vi märke till ryggen när det är något fel på den. Men allra bäst är det förstås att förebygga ryggproblem, och det kan man göra genom en regelbunden yogapraxis. På Yoga för ryggen får du en serie övningar som stärker rygg och magmuskler och även tränar smidighet och flexibilitet. Vi jobbar med båda över och underkroppen, höften och nacken. Du övar alltid på din egen nivå, med anpassningar för just din kropp. Under kursen får du tips om vad du kan göra för att förbättra din hållning och hur du kan röra dig i vardagen för att förebygga ryggproblem. I slutet av kursen får du ett program med övningar som du kan fortsätta med på egen hand.