Att vara på en gruppterapi det är lite som att titta i spegeln: när du lyssnar på de andra, kan du se ditt liv och dina bekymmer från
andra vinkel och få ett annat perspektiv.
Så känns det för mig :)
Kursen är en kombination mellan grupp-samtalsterapi och yoga (fysisk yoga, andningsövningar och avslapning). Det är samma typ
av yoga som på alla andra kurser, som även blir anpassad till gruppens emotionella behov. Vi gör olika övningar som kan hjälpa dig
att hantera och släppa de känslor som känns tunga.
På kursen börjar vi med en kort delning, när du kan också få vägledning från lärare. Vill du inte dela, behöver du inte göra det. Och
vi alla har tystnadsplikt.
Efter delningen är det yoga som är anpassad för gruppens behov. Det kan variera lite hur länge vi ska ha en delning och hur länge
yoga, men ungefär blir det 1tim för yoga pass.